「痩せたい」と思いながらも、
きつい運動や厳しい食事制限を想像して
一歩を踏み出せずにいませんか？
もしダイエットが鍛えるのではなく
整えることから始まるとしたら。
今回の『クルミラでしか行けない世界』のゲストは、
パーソナルトレーナーの五宝健太さん。
姿勢とメンタルを整えることで、
無理なく見た目も人生も変えていくという
まったく新しいアプローチを実践されています。
この記事では、動画の内容をもとに
五宝さんのダイエットメソッドの
核心をお届けします。
あなたの「痩せたい」が
「変われる」に変わるヒントが
きっと見つかるはずです。
この記事は、YouTube番組
『クルミラでしか行けない世界』の動画を元に
記事化したものです。動画と合わせてお楽しみ
いただけたら幸いです。
五宝健太さん。ゴボウじゃないよゴホウだよ。
改めて、今回のゲストは
パーソナルトレーナーの五宝健太さん。
とても縁起が良さそうな
五宝という苗字ですが
たまに「え？ゴボウさんですか？」と
言われることがあるそうです(笑)
ゴボウってｗ
今回は、五宝さんに
ダイエットについてお話をする回です。
鍛えるのではなく整える｜姿勢とメンタルから始める新しいダイエット
五宝さんのジムでは
特にダイエットに力を
入れているそうです。
あなたは今ジム・ダイエットと聞いて
- 重たいものを持ち上げたり
- ひたすら走ったり
など、しんどいイメージを
思い浮かべませんでしたか？
このイメージのままでいると
ジム＝しんどいことをやる場所という
ネガティブな気持ちになってしまいます。
すると、
自分を変えたい。
本当は痩せたい。
そう思っていても、
ネガティブな気持ちに負けて
ジムに通えない。
そんな悪循環に陥ってしまいます。
そこで、五宝さんのジムでは
鍛えるのではなく、整える
という部分に着目しているそうです。
具体的に言うと、整えるのは
- 姿勢
- 気持ち
以上の2つ。
姿勢を整える
現代人はスマホをいじったり
パソコンを使ったり…
姿勢が悪くなるような
動作をすることが多くなりがちです。
その姿勢を整える。
これが一つ。
僕もめちゃくちゃスマホ首だから気を付けないと
気持ちを整える
五宝さんのジムで整えるのは
姿勢だけではありません。
気持ちを整える方法も
教えてくれるのだそうです。
仕事でもプライベートでも
日々ストレスを感じていることも
多いですよね。
そのストレスでメンタルがやられ
暴飲暴食に繋がり、太ってしまう。
こんな悪循環に
入ってしまう人も多くいるようです。
そこで、まずはメンタルを整え、
次に姿勢を整え、やがて見た目が整う。
この順番で整えていくのが良いと
五宝さんはいいます。
クルミラ×五宝メソッド＝ダイエットの成功
クルミラも「整う」を大事にしている製品。
また、カロリー消費が上がる（1.5倍）
というエビデンスも取れています。
そういう意味では五宝さんのジムと
クルミラは相性が良いのかもしれません。
五宝さんのジム体験の様子
五宝さんのジムの
体験ツアーが始まります。
まずは、ジムの中にある
サウナが映し出されます。
このサウナは40℃～75℃まで
調整ができるのだそう。
- 熱いのが苦手な方は40～50℃
- サウナのように汗をかきたい方は60～70℃
を目安に調整するのだとか。
五宝さんのジムでは
歩き方も教えてくれるそうです。
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ところで
日常生活の中で自分の歩き方って
意識したことありますか？
僕はありませんでした。
しかし、
実は歩き方ってダイエットにおいて
意識するべき点なのだそうです。
なぜなら、
歩き方一つで見た目が変わり
むくみや腰痛が改善されたり
することもあるから。
歩き方の良い例と悪い例は
動画を観ていただくとわかります。
（以下から再生するとすぐに
歩き方の違いが見られます）
姿勢よく歩くことで
人からの見られ方が変わります。
たとえば、
ビジネスであれば営業で
契約が取りやすくなったり
人との出会いの場でも
一目置かれるようになります。
つまり、
姿勢が変われば人生も変わる
ということですね。
姿勢よく歩くために意識するべきこと
では、姿勢よく歩くには
どんなことを意識すれば良いのか。
五宝さん曰く
まずは頭の位置が大事だそうです。
具体的には
頭の位置を上げ、
目線を平行にする。
これが大事なのだとか。
とはいえ、なかなかその姿勢を
作るのは難しいですよね。
そこで五宝さんが教えてくれたのが
タオルを使った方法です。
まずはバスタオルを
お風呂上りのように首にかけます。
次に、胸の上くらいの高さのタオルを
両手で掴み、首を後ろにグーッと反らします。
（顔を上を向ける形になります）
その後、徐々に頭を
自然に止まるところまで戻します。
このとき、
お腹に力が入っていたらOKだと
五宝さんはいいます。
（文章だと説明がなかなか難しいので
ここは動画を観てみてください。
以下から再生すると、すぐにその
シーンから再生されます）
僕もこれ実際にやってみました。
そしたら首がとても楽になりました。
肩こりがある人は
それもなくなるそうです。
なぜなら、
首の重さが肩に
かからなくなるからです。
首が前にある状態では
頭の重さが肩に負担がかかります。
でも、その重さがなくなれば
自然と肩こりもなくなります。
また、これをやることによって
お腹に力が入るので、
お腹も引っ込む効果も
期待できるそうです。
肩こりも軽減され、
お腹も引っ込む。
しかも、
- 場所を選ばず
- タオル1本あればどこで誰でももできる
（慣れればタオルがなくても
この状態を維持することができます。）
やるしかないですね！！
これだけでもかなり有益情報！！
五宝さんのジムに行けば
あなたに合った心と身体の整え方を
指導していただけるそう。
お試し体験も受け付けているそうで
気になるお値段は75分で5,500円。
興味がある方は五宝さんのジムに
行ってみてください。
お問い合わせは公式LINEから
受け付けてくれています。
- 痩せたい
- サウナ体験したい
- 五宝さんとお話してみたい
などあったら、
ぜひ公式LINEに登録して
お問い合わせしてみてください。
思考が変われば、肉体が変わり
肉体が変われば人生が変わる
これは五宝さんが動画内で
言っていた言葉。
最初は「？」でしたが
お話を聞いている内に納得しました。
思考、肉体を変え
人生を変える。
そんな体験をしたい方は
五宝さんのジムに行ってみては
いかがでしょうか。
まとめ
ダイエットは、ただ体重を落とす
ことではありません。
思考が変われば、肉体が変わり
肉体が変われば人生が変わる
五宝さんが伝えてくれたのは
痩せる方法ではなく整える生き方でした。
もし今、「変わりたい」と
少しでも思っているなら
まずは小さな一歩から。
思考が変われば、肉体が変わる。
肉体が変われば、人生が変わる。
その体験を、ぜひあなた自身で。