序章：空腹は最高の「クスリ」である
「最近、体が重い」「肌荒れが治らない」 そんな悩みを抱えて、話題の「16時間断食（インターミッテント・ファスティング）」を始めた方も多いのではないでしょうか。
実際にやってみると、空腹の時間こそ辛いものの、翌朝の体の軽さや頭の冴えに驚かされます。 一般的には、この効果は「胃腸が休まるから」「オートファジー（細胞のお掃除機能）が働くから」と説明されます。
もちろん、それは正解です。 しかし、あなたの体の中では、それ以上にダイナミックな「生命の復活劇」が起きているのです。
1. 血液が汚れると、彼らは「殻」に閉じこもる
私たちの血液の中には、「ソマチッド」と呼ばれる不死の微小生命体が無数に存在し、免疫の司令塔として働いています。
彼らは、血液がサラサラで綺麗な状態（＝良いテレイン）だと活発に動き回ります。 しかし、私たちが食べ過ぎて、血液中に糖や脂質、添加物などの「ゴミ」が溢れかえると、ソマチッドは生き延びるために硬い殻を作り、活動を停止してしまいます（これを「冬眠」と呼びます）。
現代人の多くは、飽食によって血液が汚れ、ソマチッドが冬眠状態にあると言われています。 これが、慢性的なだるさや免疫低下の根本原因なのです。
2. 断食とは「血液の大掃除」である
では、16時間、何も食べないとどうなるでしょうか？ 体は、新しく入ってくる栄養が止まるため、血液中に溜まっていた余分な栄養やゴミをエネルギーとして燃やし始めます。
これが、究極のデトックスです。 血液という「川」の大掃除が行われ、水が清流に戻ったとき。 殻に閉じこもっていたソマチッドたちは、「もう大丈夫だ！」と一斉に殻を破り、本来の元気な姿で泳ぎ始めるのです。
3. 「食べない時間」がソマチッドを目覚めさせる
あなたが断食明けに感じる「体の軽さ」や「みなぎる活力」。 その正体は、冬眠から目覚めた無数のソマチッドたちが発する強力な生命エネルギーそのものです。
断食は、お金もかからず、誰でもできる最強の健康法です。 しかし、断食をしていない「食べる時間（8時間）」に何を口にするかで、その効果は天と地ほど変わってしまいます。
せっかく綺麗になった血液を再び汚さないために。 ソマチッドたちが喜ぶ「最高の食事」とは何でしょうか？
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